2018. április 26., csütörtök

Grimm-mesék

-megmérgezett gyermek,kidobott gyerekek az erdőbe,felhizlalt testvérpár akiket az idős nő megevett volna,ha nem tudnak megszökni...
Ezek a rémisztő dolgok azok,amiket gyerekként imádtunk.

Ha gyerekként nem néztünk elég mesét,akkor olvasási nehézségekkel,rossz tanulmányi eredménnyel vészeltük át az általánost.

A mese kell a szókincshez,fantázia,hogy a gyerek bele tudjon bújni,a hős szerepébe,megértse a jó és a rossz közti különbséget.


2018. április 25., szerda

tükör

"Egyre jobban tudom,hogyan is kell nőként létezni.Sokkal jobban érzem magam most,mint 20 évesen.Jobban érzem a határaimat,hogy mi áll jól,és teszek is azért,hogy azt lássam a tükörben is,amit szeretnék."


Helia-D


Biztosítani kell a bőr hidratáltságát, a ráncok elleni küzdelemben.
UV-sugarak elleni védelem szükséges,mert a sugárzás gyorsítja az öregedést.
A ráncok száma megnő, ha a bőr víztartalma csökken.
A bőr alkotóelemei csökkennek az öregedéssel.( a kollagéné,.hyaluronsané)
A fehérje tartást ad a  bőrnek,, a hyaluron erős vízmegkötő anyag.Ha ezek hiányosak, a fesesség csökken.
Az antioxidánsok képesek megkötni a szabadgyököket.

" A ráncok mélysége csökken 4 hét után!".

2018. április 19., csütörtök

Fecskék

A lábamat lóbálgatom
egy fa alatt fekve,
fejem fölött táncát járja
két szerelmes fecske.

Csivitt,csivitt-itt a tavasz!
Erről szól az  ének
,Oly vidámak-nézem őket
S örülök,hogy ÉLEK...


2018. április 7., szombat

Futásra fel.

Kezdő futóként,fontos,hogy ne akard egyből megfutni az összes emelkedőt. Ennek különben is külön technikája van, a terepfutásnak meg egy része az emelkedőkön való feljutás. Az aszfaltos edzések,versenyek teljesen más közeg volt,ezt felejtsd el.Van olyan emelkedő biztos, amin a világ legjobb futója is gyalog jut fel. Van az a pont,ahol már jobb felfelé gyalogolni,mint futni.Emelkedő után úgyis jön egy lejtő,akkor úgyis rákapcsolsz.

Tavasz a legjobb időzítés a terepfutáshoz,ez az az évszak,amikor beindul a természet,rügyeznek a fák,zöldül az erdő,az ösvények se sárosak már,és nem kell 5 kiló plusz ruhával futni,hogy ne fagyj meg. A tavaszi változás rád is hatni fog,nagyobb kedvvel veted bele magad az edzésbe.

Mikor egyedül mész futni legyen nálad telefon,és tudasd pár emberrel hova indulsz,kb. mikor jössz vissza.Kis víz legyen mindig nálad,esetleg valami szilárd ennivaló..( ha eltévednél..:D)

Ha teheted ne menj egyedül,csatlakozz másokhoz.Az erdőkben nincsenek táblák,de ösvény ezeregy akad.Könnyen eltévedhetsz.
Lehetsz bármennyire is edzett,az izomlázra lehet számítani.

15 km aszfaltos futkározás nem egyenlő 15 km terepfutással,fokozatosan szoktasd magad a terephez.

2018. április 6., péntek

Érelmeszesedés leküzdése


Kínai készítmény fokhagymából és méhészeti termékekből az érelmeszesedés és más keringési zavarok megelőzésére és leküzdésére:A.-A keverék készítése:200 g héjától megtisztított fokhagymagerezdet húsdarálón 2x ledarálunk, 100 g 96%-os tiszta szeszt öntünk rá,20 napig sötét,hűvös helyen jól bedugaszolva,sötét színű üvegben tartjuk,miután vásznon átszűrtük és 3 napig u.ilyen feltételek mellett tároljuk,hozzáadunk 50 g akácmézet;10 g propolisz 30%-os tisztított szesszel készített oldatát és a három anyagból egyöntetű keveréket készítünk. B.-A keverék használata:A készítményből naponta háromszor félórával az étkezések előtt az alanti felállítás szerint növekvő és csökkenő számú cseppeket vesszük be(kevés vízben oldva kanállal vehetjük be):1.-nap:reggel 1,délben 2,este 3 csepp;2.-nap:reggel 4,délben 5,este 6 csepp,minden nap minden étkezése előtt 1-el több cseppel növelve a mennyiséget.Az 5-ik nap estére elérjük a 15 cseppet;6.-nap reggek 15 cseppel kezdünk,délben 14,este 13 csepp,továbbra is ebben az ütemben csökkentve minden egyes étkezésnél 1-el kevesebb cseppet veszünk be;A 10.-ik nap estéjére 1 csepp lesz a mennyiség;11.ik nap reggel,délben,este 25-25 cseppet veszünk be;12.-ik nap reggel 1 cseppel kezdünk,délben 2,este 3,így növelve 1-el minden étkezésnél,amíg a 16.-ik nap estéjére el nem érjük a 15 cseppet ismét.A felállítás szerint addig folytatjuk,amíg a készített mennyiség el nem fogy.A teljes kezelés hat hónap után megismételhető.C.-A készítmény használatának és a szervezetre gyakorolt hatásának magyarázata:A fokhagyma allilszulfátot és allilpropilt tartalmazó illó olajat,allicint(ennek köszönheti baktériumellenes hatását),szénhidrátokat,szulfociánsavat,glikozidákat,valamint más,biokémiai szempontból ismeretlen aktív anyagokat tartalmaz,amelyek értágító hatást fejtve ki,vérkeringési és vérnyomási rendellenességeknél rendkívüli gyógyhatást kölcsönöznek.A fokhagymás készítmények a felső és az alsó vérnyomást egyaránt csökkentik.A fokhagyma egyéb gyógyhatásai:fertőtlenítő és köptető a sima izmok görcseinél,tüdőhólyagocskák gyulladásánál megnyugtató hatást vált ki.Tüdőtuberkulózisnál mikróbaellenes és antibiotikus hatása ismeretes.A hasmenést okozó bélflórára,bélfertőzésekre,lappangó vérhasra és béltuberkulózisra mikróbaellenes hatást fejt ki.

2018. április 5., csütörtök

Ivókúra



Egyszerű természetes ásványvizek



 Több ásványi anyagot tartalmaznakFontos az ásványvíz koncentrációja.

Alkalmazása : Kúraszerűen éhgyomorra(reggel és késő du. –i órákban).

Napi: 2×2 dl.vagy 4 részre elosztvaNapi: 4×1 dl.

Javallatai : Emésztőrendszeri hurutokra .Gyulladásokra.

A kőképződést gátolja, de a követ nem oldja.Adagja még lehet testsúlykilogrammként 15ml.

Szénsavas ásványvizek

(1000mg/l) vagy ennél több szénsavat tartalmazó ásványvíz.

Alkalmazása: Kúraszerűen.Hidegebb hőmérsékletük miatt az emésztőrendszerben gyorsabban haladnak.

Napi: 2×2 dl.

Javallatai: Nyál és gyomorsav termelődési fokozása

-0 Étvágynövelő;-1 A vesék vizeletkiválasztó tevékenységét növeli.-2 A kevés gyomorsav megszüntetésére.(Hypaciclitas).

Ellenjavallat : Puffadásokra hajlamos egyéneket nem javasolják !



Kénsavas ásványvizek

Kén + más kémiai anyagokat tartalmaznak.(Parádi ásványvíz)

Alkalmazása : Éhgyomorra .

Napi : 3x200ml3x100mlJavallatai : Gyomor és bél nyak h.-a duzzanatai .-3 Emésztést segíti-4 Mozgásszervi betegségeknél ( az izületi porc beépülését segíti ) .-5 Vérnyomáscsökkentő.-6 Epe kiválasztását is segítik.

Ellenjavallatok : A gyomor –bél a máj az epe a pankreas heveny gyulladásos megbetegedései .T. B.C. és Moligus tumorok esetén is ellenjavallt!



Alkáli – hidrogén karbonátos ásványvizek

Összetételük: – szénsavas, klorid, jód, bróm és makro elemeket tartalmaznak.

Alkalmazásai Kúraszerűen.Éhgyomorra lassan inni!

Napi: 3×2 dl.

Javallatai :

-7 Gastritis (gyomorhurut).-8 Ulcus Ventriculi.-9 Gyomorsav közömbösítése.-10 Vércukorszint csökkentésére.-11 Húgysavszint csökkentése.



Földes meszes vizek

Kalcium – magnézium –hidrokarbonátos ásványvizek

Bp.-i. ivókúrás vizeink: Gellért. Lukács, Császár, Rudas, Széchényi.

Alkalmazásai: Kúraszerűen éhgyomorra.

Napi: 2×2 dl.vagy 4 részre elosztvaNapi: 4×1 dl.

Javallatai: Gyulladáscsökkentése.- Kalciumpótlás.- Vizelet kiválasztás-fokozásai.- Gyomornyk.-a gyulladásai.- Köszvényes rohamok csökkentése

Ellenjavallat: Hypertonia



Konyhasós és jódos ásványvizek

Jelentős a jódtartalma (Sóshártyányi Jodaqva)A konyhasós- jódos ásványvizek ivókúrás adagja a többi ásványvízhez képest kisebb.

Alkalmazása: Kúraszerűen, pajzsmirigy alulműködésében.

Adagja napi: 1 kávéskanál. amely50-100 ml. Ivóvízzel hígítandó.Egyéb indikációnál, mozgásszervi 1-2 evőkanál orvosi ellenőrzés alatt mellett!Javallatai: Gyulladáscsökkentő.-12 Epe –hasnyálmirigy termelődés fokozása.-13 Vércukorszint csökkentő-14 Hypothyreois, csökkentő.-15 Hypertonia.-16 Arteriosleoris.Ellenjavallat: Hyiperthyreosisban, fokozott pajzsmirigyműködésnél.



Keserűvizek : Erősebb koncentrációjú vizek .

Fizikai és kémiai hatáson kívül átmosó hatásának.(Nátrium és magnéziumszulfát. )Legjellegzetesebb hatásának a Has-hajtás.Alkalmazásai: éhgyomorra

Napi: 2×2 dl. Ferenc Józseffelére higított. Hunyadi János2×1 dl. ApentaTiszajenői Mira (glaubersós) egyszerre éhgyomorra2,5 dl. (erős has-hajtásra)Javallatai: Hashajtás (koncentrációtól függ).-17 Epekiválasztás.-18 Gyomorhurut.-19 Hashajtásra hidegen-20 Epetermelés fokozására a Keserűvíz hőmérséklete 38-40 celzius fokozatra emelni.



Radonos ásványvíz

Pl. a Rudas gyógyfürdő, Hévízi gyógyfürdő.A radon kis mértékben fordul elő az ásványvízben.Raktározódhat a szervezetben pl. májban csontokon.Fő hatása a Fájdalomcsillapítás .

Alkalmazása Kúraszerűen.

Napi: 2×2 dl.Napi: 4×1 dl.Javallatai: érbetegség, Hypertonia, Anginas panaszok és fájdalomcsillapítás.Ellenjavallat: megemelkedett laboratóriumi értékeknél (fehérje süllyedés. ). Hosszantartó alkalmazása.

2018. április 4., szerda

Jég-jegelés, gyulladás


A gyulladás legtöbb esetben melegséggel jár, így könnyen belátható, hogy a hűtés áldaásos hatású lehet.  Jól ismert, hogy ízületi panaszokkal nem szabad sokáig thermal-vízben üldögélni, mert belobbanthatja a gyulladást.  A hűtés -leegyszerűsítve-lelasítja keringést és a sejtek túlzott aktivitását.



HOGYAN HŰTSÜNK-JEGELJÜNK?


Borogatás


 Az első lépés a sima, un. "állottvizes" borogatás.  llyenkor a szobameleg (ami általában 20 küröli, így jóval hidegebb, mint a 36 fokos testmeleg) vizzel átitatott majd kicsavart konyharuhát (textíliát) teszünk a testrészre és azt szabadon hagyjuk, hogy a párolgás okozta hőveszteség is segítse a hűtést.  Nyílt sebek esetén ne alkalmazzuk!



Jegelés


 Legjobb a gyógyszertárban kapható zacskóba leforasztott zselé, mert ez kásaszerűen fagy meg, így ré lehet "formázni" hűtendő tesztrészre.  A jégakú, vagy fagyott kemény zacskó azért nem jó, mert csak egy pontos támaszkodik a bőrre, máshol kevésbé hűt.  Ha nincs más a fagyaszott borsó is megfelel.



FONTOS! Tekerjük a jeget konyharuhába, közvetlenül NE rakjuk a bőrre!



FONTOS! A jegelés maximum 10 percig alkalmazzuk, majd vegyük le 20 perce, és kezdjük újra!



A ciklusos hűtés-felengedés adja a legjobb gyulladáscsökkentő hatást.  Folyamatos jegelés akár bőrfagyáshoz vezethet, valamint az erek kóros görcse révén a gyulladást akár paradox módon fokozhatja is.



FONTOS!  Érszűkületben kerüljük a jegelést, borogassunk inkább.

2018. április 3., kedd

A mozgásszervi fájdalomcsillapitás lehetőségei gyógynövényekkel

A mozgásszervi fájdalomcsillapitás lehetőségei gyógynövényekkelNapjainkban gyakori kérdés betegeink részéröl, hogy abban az esetben ha nem szeretnének szintetikus fájdalomcsillapitókat, gyulladáscsökkentöket szedni vagy használni milyen egyéb lehetöségük marad. Szerencsére Magyarország igen gazdag lelőhelye számos gyógyógynövénynek, melyek mozgásszervi fájdalmak, gyulladások esetén alkalmazhatóak. Az erdők, mezők már tavasztól kezdödöen sokféle drogot (hatóanyagot nagy mennyiségben tartalmazó növényi részt) kínálnak különféle mozgásszervi bajainkra.



Ne feledjük,hogy csak olyan helyről gyűjtsünk be gyógynövényeket, melyek messze vannak forgalmas utaktól, permetezett mezőgazdasági területektől!

További fontos szabály a növények védelme érdekében, hogy csak ott gyűjtsünk, ahol az adott növény nagy egyedszámban van jelen! Soha ne irtsuk ki az összes növényt! Mindig hagyjunk meg hajtásokat, virágokat, gyökereket a következő évek terméséhez is! A védett növényeket csak fényképezzük! Magyarországon tilos természetvédelmi területeken a nem védett növényeket leszedni, valamint a tájvédelmi körzetekben és a nemzeti parkokban csak engedéllyel lehet gyógynövényeket gyűjteni.

A begyűjtés szabályaiA begyűjtést száraz időben, ollóval, esetenként kesztyűben végezzük, s száranként/virágonként vágva. Ügyeljünk arra, hogy se beteg levél/szirom, se piszok, se mérgező gaz ne kerüljön a gyógynövények közé.

A begyűjtést véletlenül se nejlon zacskóba végezzük, hanem kosárba, vászontáskába. Ne hagyjuk napokig a kosárban a leszedett növényeket, hanem minél előbb tegyük ki szárítani, mert befülledhetnek, megbarnulhatnak, bepenészesedhetnek.



A leveleket, hajtásokat virágzásuk előtt, az egész növényt a magfejlődés befejezése előtt kell leszedni. A virágok begyűjtésénél pedig azt tartják jónak, ha azt a déli órákban tesszük, mert akkor a nap éltető erejét is "konzerválhatjuk" télre. A gyökereket rügyfakadás előtt, vagy ősszel a levélhullás idején, mikor még, vagy már pihen a növény.

A szárítást napfénytől mentes, száraz helyen kell végezni. Szárastól kis kötegekben összefogva lógatva, vagy a leveleket / virágszirmokat lepedőn egyenletesen eloszlatva, például a ruhaszárítóállványon.

A szárítási idő nyári melegben általában 1-2 hét, de a lédúsabb növényeknél ez több is lehet (pl. zsálya, bodzavirág, gyökerek). Érdemes közben kicsit megforgatni, s mikor zörgössé száradnak, zárható üvegben, vagy papírzacskóban betárolni sötét kamrapolcainkra.

A gyökerek begyűjtése már fárasztóbb feladat. Kezdődik az ásással, majd alaposan le kell mosni a gyökereket, minden földmaradványt eltávolítva róluk. A tiszta gyökereket daraboljuk fel, s előbb a napon szárítsuk meg a víztől, majd vigyük a szárítóhelyünkre. A nedvdús gyökerek nehezen száradnak, többször meg kell forgatni, mert könnyen bepenészesedhetnek. Ha nem elég száraz a helyünk, mesterségesen (pl. sütőben ) kell elvégezni a szárítást.

Mozgásszervi panaszainkra milyen gyógynövényeket használhatunk?

Árnika (Arnica montana, angyalital, anyagyökér, kappanfű, máriafű, olaszútifű)A növény virágzatát használják gyógyteakészítésre. A növény a magasabb hegyvidékeken június, július folyamán virágzik. (Vadon növő példányainak gyűjtése tilos, mert védett. Termesztése és a szaporítóanyag beszerzése az Országos Környezetvédelmi, Vízügyi Felügyelőség engedélyével lehetséges.)

A növény szeszkviterpén-laktonokat (helenalint, dihidrohelenalint), flavonoidokat, illóolajat tartalmaz.

Hatásos gyulladás- és fájdalomcsökkentőként, külsőleg fertőtlenítő, sebgyógyító hatású, továbbá kelések, vérömlenyek, csonttörések okozta ödémák, zúzódások, rándulások kezelésére ajánlott.

Enyhíti a rovarcsípések okozta viszketéseket, ismeretes fertőtlenítő hatása is.

Reumatikus panaszokra is kiváló gyógyír. A homeopátia a túlerőltetés okozta izomfájdalmak kezelésére alkalmazza. A belőle készült homeopátiás szer sebgyógyító hatású. Az árnika segít a felületi visszérgyulladás gyógyulási folyamatában.

Borogatások: Reumatikus panaszok, valamint rovarcsípések helyén kialakult gyulladások kezelésére.A szekszviterpén laktonok az arra érzékeny egyénekben allergiás bőrreakciókat válthatnak ki, ilyenkor az árnika virágzatából készült készítmények további használata nem javasolt. Belsőleges alkalmazása kerülendő, mert nagyobb adagokban szívmegállást okozhat. 

Fekete nadálytő (Symphytum officinale, forrasztófű, kövesnadály, madárgyökér, madárlevél, sarkosfű, fekete gyopár) Az érdeslevelűek (Boraginaceae) családjába tartozik. Évelő növény, megtalálható vízpartok, árokpartok, erdőszélek, nedves rétek közelében. A gyökeret általában tavasszal gyűjtik, virágzás előtt.

A gyógyászatban a növény gyökere adja a drogot, de alkalmanként a levelét is hasznosítják. A gyökérdrog (Symphyti radix) allantoint, pirrolizidin alkaloidokat, 8-10 % cseranyagot, nyálkaanyagokat tartalmaz. A levéldrog (Symphyti folium) cseranyagot, alkaloidot tartalmaz. A gyógyászatban a növény gyökere adja a drogot, de alkalmanként a levelét is hasznosítják. A gyökérdrog (Symphyti radix) allantoint, pirrolizidin alkaloidokat, 8-10 % cseranyagot, nyálkaanyagokat tartalmaz. A levéldrog (Symphyti folium) cseranyagot, alkaloidot tartalmaz.

Külsőleg paszták, kenőcsök, pakolások formájában használják. A fekete nadálytőből készített, pépes borogatás segíti a csonttörések, húzódások, zúzódások, ficamok, rándulások gyógyulását - erre utal a növény egyik neve is: forrasztófű. Izom-, ideg- és ínhüvely-gyulladásoknál is jól bevált módszer a nadálytő lisztjéből készült péppel történő borogatás. Egyik fő hatóanyaga, az allantoin serkentően hat a vérellátásra, növeli a sejtek regenerációs folyamatait. A gyökér áztatásos eljárással készült kivonata hatásos csonterősítő, csonttörés esetén elősegíti a hegképződést. Hám- és sejtképző hatása serkenti a sebgyógyulást. Visszérgyulladásokra szintén kiváló, de ajánlják toroköblítőnek is.

Borogatás: Főzzünk 1 liter vízben 100 gramm összevágott nadálytőgyökeret kb.10 percig, majd szűrjük le. A főzetből készített meleg borogatást helyezzük a sérült testrészre. Nyílt sebre használni tilos! A fürdő, az öblítés hasonlóképpen készül, mint a borogatás.

Kenőcs: Gyógyszertárakban, gyógynövényszaküzletekben beszerezhető.

Belsőleg nem ajánlott, mivel a májra toxikus (mérgező) hatású pirrolizidin-alkaloidot tartalmaz! A borogatást nyílt sebre ne használjuk! Áldott állapotú nők ne használják a nadálytövet.

Gyermekláncfű  (Taraxacum officinale, pongyola pitypang, pitypang, kácsavirág, kikirics, papatyivirág, pimpam, barátfej, bimbófű, buborékfű, éjjelilámpa, kutyatej, láncfű, láncvirág, pimpáré, zsibavirág)

A fészkesvirágzatúak (Compositae) családjába tartozik, mindenhol megélő, elterjedt évelő növény. Élénk sárga virágzata koratavasztól tőkocsányon virít. Üde zöld levelei jellegzetesen fogazottak. Hatóanyagtartalma a virágzás idején a legnagyobb. A növényt bárhol felsértve keserű ízű fehér tejnedvet ereszt. Fantasztikus alkalmazkodóképességű növény, bárhová is repíti "ejtőernyős" magjait a szél, kihajt.

A növény levelét, föld feletti részét és gyökerét gyógyászati hasznosításra ősszel és tavasszal gyűjtik. A növény ősszel másodvirágzó.

A növény szeszkviterpén lakton keserűanyagokat, flavonoidokat, cseranyagot, szterolokat, káliumsókat, karotinoidokat, inulint tartalmaz. A keserűanyagok serkentik az emésztést, így a gyermekláncfű kiváló étvágygerjesztő és emésztést javító gyógynövényünk, melynek gyulladáscsökkentő hatása is van. Kutatások bizonyították, hogy hatóanyagai epe- és májbántalmak esetén jótékony hatással vannak a szervezetre. Teáját régóta fogyasztják vizelethajtóként és vértisztítóként, mivel fokozzák a máj és a vesék aktivitását. Reumás panaszok, fájó ízületek esetén ajánlott a gyermekláncfűvel történő borogatás. Tea: 3 dl vízben forraljunk fel 2 teáskanálnyi gyermekláncfüvet, és 1 percen át főzzünk, majd 15 perc elteltével szűrjük le. Kúraszerűen 6 héten át napi 2 csészével fogyasszunk belőle.

Borogatás: 3 evőkanálnyi gyermekláncfűgyökeret tegyünk 0,5 liter vízbe, forraljunk fel, és főzzünk 5 percig, majd készítsünk belőle pépet, kenjük rá egy kendőre és helyezzük a fájó, sajgó ízületre. A gyermekláncfűben található tejnedv nagy mennyiségben mérgezési tüneteket okozhat. Alkalmazása ellenjavallt epevezeték-elzáródás, gyomor- és nyombélfekély esetén. Epekő gyógyítására csak orvosi felügyelet mellett használjuk.

Rozmaring  (Rosmarinus officinalis, antósfű, rozmarin, szagos rozmaring)Az ajakosvirágúak (Labiatae) családjába tartozó, mediterrán növény. Hazánkban cserépben nevelhető, fagyérzékeny illatos félcserje. Termesztése esetén homokos, meszes, száraz talajba ültessük, és mérsékelten locsoljuk. Virágzása márciustól májusig tart.

A növény leveleit és felső, virágos hajtását hasznosítják

A növény illóolajat (cineolt, kámfort), keserű-(diterpéneket) és cseranyagokat, flavonoidokat, triterpénsavakat, tartalmaz. A rozmaring kiváló étvágygerjesztő, emésztést javító, frissítő, serkentőleg hat a központi idegrendszerre és fokozza a vérellátást. Ismeretes jó görcsoldó, baktériumölő tulajdonsága, de alkalmazzák menstruációs, változókori panaszok, vérkeringési zavarok esetén is. Fejfájás ellen szintén javallott. Illóolaja kiváló hajkondicionáló. Külsőleg illóolaját használják bedörzsölő szerekben fájdalomcsillapításra izom és ízületi panaszok esetén.

Tea: 1csésze forrásban lévő vízzel forrázzunk le 1 teáskanálnyi összevágott rozmaringlevelet, majd 10 perc elteltével szűrjük le. Naponta 2-3 csészényit fogyasszunkBor: Vágjunk apróra 20 gramm friss rozmaringlevelet, és tegyük borosüvegbe. Öntsünk rá 1l könnyű fehérbort, és légmentesen zárjuk le. Egy hét után szűrjük le vászonruhán.

Fürdő: 50 gramm friss rozmaringlevelet keverjünk össze 1 evőkanál olívaolajjal, és forraljuk fel 1 l vízben. Hagyjuk negyedórán át állni, majd szűrjük le, és öntsük a főzetet a fürdővizünkhöz. A rozmaringos fürdő kellemesen felfrissít.

Illóolaj: Fürdővízhez adva csillapítja az izomhúzódások okozta fájdalmat és merevséget.Várandósság, szoptatás ideje alatt illóolajának alkalmazása nem ajánlott!



Fűzfa, fehér  Salix alba  (ficfa )Gyakran a vízpartok mentén, nyirkos helyeken fordul elö. a) leveles és terméses hajtás, b) virágzó hajtás, c) téli hajtás, d) csiranövényke

Felhasználandó növényi része a kéreg.

Gyógyhatását tekintve az alábbi panaszok esetén ajánlható: belső vérzések, gyomorhurut, hólyaggyulladás, reuma ellen, ízületi bántalmakra, lázcsökkentő, fájdalomcsillapító, külsőleg aranyér ellen és fagyott testrészek borogatására.

A népi gyógyászat a füzfa levelének, és kérgének főzetét láz és reumás fájdalmak csillapítására javasolja és használja.

Vadgesztenye  (Aesculus hippocastanum, bokrétafa, lógesztenye)A vadgesztenyefélék (Hippocastanaceae) családjába tartozik. Tizenöt faja létezik. Hazája Elő-Ázsia és a Balkán-félsziget.. Megtalálható utak mentén, parkokban, temetőkben. Hazánk egyik közkedvelt díszfája. Virágja fürtös virágzatot alkot.

Gyógyászati célokra a növény magját, virágját, kérgét és levelét használják. Gyűjtési ideje április-május; június-július.

Mag: Mintegy 3% eszcint, kvercetin és kempferol glikozidokat tartalmaz.

Levél: Kumarin glikozidokat (eszkulint), flavonol-glikozidokat, cserzőanyagokat, szterolokat tartalmaz. Kéreg: Kumarin glikozidokat (eszkulint), eszkuletint, szterolokat.

Az eszcin jótékony hatással van az erekre, különösen a vénákra, éppen ezért gyakran alkalmazzák visszérbántalmak, lábszárfekély és vérkeringési zavarok esetén. A kéregből nyert eszkulin fényvédő krémek gyakori alkotórésze. A leveleket hagyományosan ízületi bántalmak enyhítésére használják. Külsőleg régóta használják fekélyek és bőrbetegségek kezelésére, aranyér ellen pedig ülőfürdőként.

Tea: 3 dl forró vízzel forrázunk le 1 teáskanálnyi szárított vadgesztenyelevelet, majd 8-10 perc elteltével szűrjük le. Mézzel édesíthető.

Tinktúra: 100 ml 38 %-os pálinkához keverjünk 2 evőkanálnyi szárított és porított vadgesztenyelevelet és 2 evőkanálnyi vadgesztenye-lisztet, majd légmentesen zárjuk le, és hagyjuk állni 10 napig. Ezt követően szűrjük le, és sötét üvegben tároljuk. Fájó, sajgó ízületekre alkalmazzuk bedörzsölő-szerként.

Pép: 2 evőkanálnyi vadgesztenyelisztet keverjünk össze 2 evőkanálnyi búzaliszttel, és adjunk hozzá annyi 10 %-os étkezési ecetet, hogy kenhető péppé váljon. Fájó, sajgó ízületekre adható.

Fürdő: 2 evőkanálnyi szárított és porított vadgesztenye-levelet és 2 evőkanálnyi vadgesztenye-lisztet forrázzunk le 3 dl forrásban lévő vízzel, majd 8-10 perc után szűrjük le, a főzetet öntsük a fürdővízhez. Visszér, aranyér esetén jótékony kúra.

A vadgesztenyelevélből készült teát vese- és májbetegségek esetén, valamint várandósság és szoptatás ideje alatt ne fogyasszuk!

Veronika, orvosi  (Veronica officinalis L., vérszopóka, vérharmatfű, Isten botja)A tátogatók (Scrophulariaceae) családjába tartozik. Rétek, erdők, utak mentén, cserjésekben előforduló, évelő növény.

Gyógyászati célra a virágzó hajtást hasznosítják, ami június-augusztus folyamán gyűjthető. A növény iridoidokat (katalpolt, veronikozidot, verprozidot), flavonoidokat, triterpén szaponinokat, fahéjsavszármazékokat tartalmaz.

Köptetőként nyer felhasználást megfázásos megbetegedésekben, a népi gyógyászat gyomor-bélhurut és reumatikus panaszok enyhítésére alkalmazta.

(Köhögéscsillapításra és hasmenés ellen használják. Gyakori adaléka a vértisztító teáknak. A népi gyógyászatban ismeretes, hogy serkenti az emésztést és megszünteti a gyomorhurutot. Ízületi fájdalmak esetén is alkalmazzák.)

Tea: 3 dl forró vízzel forrázzunk le 1 teáskanálnyi orvosi veronikát, majd 5 perc elteltével szűrjük le.

Tinktúra: Két maréknyi, apróra vágott veronikanövényt adjunk egy liter 38-40 %-os pálinkához, majd két hétig érleljük a napon.

Teakeverék: Általában gyermekláncfű, mezei katáng és veronika keverékéből készítenek teakeveréket. Az orvosi veronikát (Veronica officinalis) ne keverjük össze az ösztörűs veronikával (Veronica chamaedrys L.).A fenti növényekböl készitett fözetek és forrázatok enyhülést hozhatnak mozgásszervi panaszaikra, alkalmazzák őket.

2018. április 2., hétfő

Méz

HÁZILAG KÉSZÍTETT GYÓGYMÉZEK


A méz ásványi anyagokat (vas, réz, mangán, szilícium, klór, kálium, nátrium, foszfor, alumínium, magnézium), vitaminokat (B1, 2, 3, 6, C), illóolajokat, enzimeket, fehérjét, invertcukrot (glükóz és fruktóz keveréke) tartalmaz. Minél sötétebb a méz színe, annál magasabb az ásványi anyag tartalma (erdei mézek, vegyes virágmézek, gesztenyemézek). Fokozatos felszívódása miatt a szervezetet kevéssé terheli meg, jól tolerálják a gyerekek is. Nem izgatja az emésztőrendszer nyálkahártyáját, enyhén nyugtató hatása is van. Vérszegénység, keringési problémák, szívpanaszok, vesepanaszok, légúti megbetegedések, felfekvések, bőrsérülések kezelésére is hasznos. A méz baktérium-, vírus- és gombaellenes hatása miatt rendkívül hatásos, természetes fertőtlenítő is. Erősen ozmotikus hatása miatt alkalmas sebgyógyításra is.



A méz évezredek óta fontos gyógytápláléka az emberiségnek. Számos régészeti lelet (spanyolországi sziklarajzok, Ebers-papirusz, ószövetségi leírások) igazolja a méhészkedés, mézgyűjtés és a sokoldalú mézfelhasználás történetét. A méz igen jól eltartható, értékes élelmiszer. Jó példa erre a Paestumban (Nápoly mellett) egy régi görögtemplom romjai között talált, 2300 éves, de még magas élvezeti értékkel bíró mézlelet.

A méz ásványi anyagokat (vas, réz, mangán, szilícium, klór, kálium, nátrium, foszfor, alumínium, magnézium), vitaminokat (B1, 2, 3, 6, C), illóolajokat, enzimeket, fehérjét, invertcukrot (glükóz és fruktóz keveréke) tartalmaz. Minél sötétebb a méz színe, annál magasabb az ásványi anyag tartalma (erdei mézek, vegyes virágmézek, gesztenyemézek). Fokozatos felszívódása miatt a szervezetet kevéssé terheli meg, jól tolerálják a gyerekek is. Nem izgatja az emésztőrendszer nyálkahártyáját, enyhén nyugtató hatása is van. Vérszegénység, keringési problémák, szívpanaszok, vesepanaszok, légúti megbetegedések, felfekvések, bőrsérülések kezelésére is hasznos. A méz baktérium-, vírus- és gombaellenes hatása miatt rendkívül hatásos, természetes fertőtlenítő is. Erősen ozmotikus hatása miatt alkalmas sebgyógyításra is.

A különböző mézfajták más-más specifikus gyógyhatásúak. Például a gesztenyeméz visszér, vérszegénység, az akác- és repceméz gyomorsav problémák, a vöröshere méz hasmenés ellen, a fenyőméz légúttisztító, a hársméz megfázásos állapotokban bír gyógyhatással. A mentaméz bél-, epe- és gyomorgörcsök esetén hatásos. Igen jó gyógyhatással bírnak a különböző vegyes virágmézek, mivel sok összetevőjük valamennyi pozitív hatása érvényesül fogyasztásuk során.

A nyár bőven ellát minket friss fűszer- és gyógynövényekkel, nyílnak a szebbnél-szebb kerti és mezei virágok. Használjuk ki a természet adta lehetőségeket, készítsünk magunk gyógymézeket! Ügyeljünk rá, hogy csak megbízható helyről származó, kiváló minőségű termelői mézet használjunk alapanyagként!

A tisztára mosott csavaros üvegekbe helyezzük a növényi részeket (föld ne legyen rajta és szárazon kerüljenek az üvegekbe), öntsük fel mézzel, címkézzük fel és állítsuk sötét helyre. 2-3 hét után célszerű átszűrni a mézeket. Ez viszonylag könnyű, mert a növényi részek áztatása során a méz víztartalma megnő, így állaga felhígul (a minősége nem romlik).



NÉHÁNY FELHASZNÁLHATÓ ISMERT NÖVÉNY ÉS GYÓGYHATÁSAIK:

- levendulavirág: nyugtató hatású, gyerekeknek is adható lefekvés előtt, langyos tejben elkeverve,- bodzavirág: meghűléses állapotokban, lázas betegségek esetén, önmagában fogyasztva, vagy tea ízesítőjeként,- medvehagyma levele: keringésjavító, szíverősítő, ízesíthető vele galagonya tea, ami kiváló szívgyógyszer,- rozmaring: élénkítő, vérnyomásemelő hatású,- kakukkfű: köhögés csillapítására, önállóan vagy teában, tejben fogyasztva hatásos,- ibolya virág: rendkívül kellemes ízű, torokfájás esetén hatásos,- zsálya: megfázás és torokfájás esetén kiváló gyógyszer,- lándzsás útifű: köhögéscsillapító hatású, önmagában vagy tea ízesítőjeként,- édeskömény: emésztési problémák kezelésére ajánlott,- menta: gyomor-, epe- és bélgörcsök esetén hatásos gyógyír,- homoktövis termése: igen magas C-vitamintartalmú készítményt kapunk, immunerősítésre, meghűléses állapotok kezelésére alkalmas.



 méz igen jól oldja a lipofil hatóanyagokat, illóolajokat.  Íze miatt könnyen adhatjuk gyerekeknek, idős vagy beteg embereknek. A gyógymézek elkészítése egyszerű, mindenképp érdemes próbálkozni elkészítésükkel.

Ősszel és télen nagy hasznát vesszük majd a magunk készítette gyógymézeknek. Minőségüket kb. egy1 évig megőrzik.



A méz-fahéj együttes fogyasztása többek között felerősíti az immunrendszert, megvéd a vírusoktól, baktériumoktól, erőssé, munkabíróvá tesz…

2018. április 1., vasárnap

Gesztenye





A gesztenyefa, a gesztenye nem ismeretlen számunka. Szerte az országban nagyban termelik. A gesztenye téli gyümölcsünk, akkor amikor legnagyobb szükség van melegíto hatására. Sülve, fove fogyasztjuk, sot aki rá van szorulva, gyógyszernek is megfelel.






Tápértéke:





Nagymennyiségu, mintegy ötven százalék keményítot tartalmaz. Az ásványok közül legtöbb káliumot tartalmaz, ami nem megvetendo a téli idoszakban, amikor alig van zöldség és gyümölcs.









Gyógyhatása:





A gesztenye foleg az érzékeny nyálkahártyákra hat nyugtatólag. A levelébol vagy a gyümölcsbol készült fozetet isszák a téli meghulés idején.





Szamárköhögés:





A szamárköhögést hirtelen támadó fullasztó inger váltja ki, s a meghuléses megbetegedés egyik járványos formája. A nyálkahártyára ható inger megnyugtatására a legjobb gyógyszer a gesztenyébol készült tea.





Hörghurut:





A hurutos enyhe gyulladásos megbetegedés, ami szintén köhögéssel jár. A szelídgesztenyébol készült fozet segít a hörghuruton is.





Asztma:





Az asztmatikus rohamok szintén köhögéssel járnak. Az enyhítésére próbálkozzunk meg a gesztenyefozettel.





Hasmenés ellen: (Nyersen)





Hasmenés esetén legjobb, ha a nyers gesztenyét fölvágjuk és a belsejét fogyasztjuk. Nagy káliumtartalma megnyugtatja a beleket és pótolja az elvesztett ásványokat.





Elkészítési mód:





A gesztenye bármely formában készül, van gyógyhatása. Óvakodjunk azonban az édesítéstol. A gesztenyébol a fozetet lepkeszeg maggal készítjük. Egy liter vízbe beteszünk egy és fél csésze összetört gesztenyét, és fél órán át fozzük. Ehhez hozzáadunk egy fél csésze lepkeszeg magot, és még fél órát fozzük. Leborítva félretesszük és langyosra hutjük, majd fogyasztjuk, szükség szerint minden órában egy fél csészével. A legerosebb köhögésre is hat.

Edzésre fel

A profik tanulják a szakma csínját bínját,hogy később másoknak segíthessenek edzésben.
Viszont ha nem teheted meg,hogy megfizess egy személyi edzőt,átgondolva pár lépésben saját magad is lehetsz az edződ.

Először is tűzd ki a célod.
Azt  vallom,hogy a testedzésben az a lényeg,hogy csináld.Ez a fontos út,határozd meg a céljaid,ha ezt nem teszed meg,megfosztod magad a sikerélménytől is.
Mit szeretnél elérni? Fogyni szeretnél?Melyik tetsrészedről?Hány centit?Vagy kilót?Így fogj hozzá az edzéshez.

Motiválnod is kell magad.
Szálkásítás,izmosodás vagy fogyás,az mindegy,tudd miért akarsz változtatni magadon. A nehezebb napokon majd,mikor legszívesebben feladnád,mlékeztethetd magad erre,miért is vágtál bele ebbe az egészbe. Tűzd ki a motivációs tábládra azt a képet,amin a legjobb formában voltál,kövess inspiráló oldalakat, vagy vezess naplót napról napra a sikereidről.Tartsd zem előtt a céljaidat.

Készíts magadnak edzéstervet.
Egy füzetben vezesd az edzéstervedet,és kövesd a fejlődésed. Írd le részletesen,hogy melyik napokon milyen mozdulatsort csináltál,2 hetente növeld kicsit az ismétlésszámot,vagy a gyakorlatokhoz használt súlytokat. Először nehéznek tűnik,de pár hét és könnyen teljesíthető lesz.

Koncentrálj!
Figyelj a tested jelzéseire.Egy gyakorlatból csak annyi ismétlésszámot csinálj,hogy az utolsó már csak összeszorított fogakkal mnjen. Ha ez a pont túl gyorsan eljön,akkor csökkentsd a súlyt,vagy keress másik ,hasonló gyakorlatot.
Az se jó,ha a végtelnségig bírsz 1 gyakorlatot,ilyenkor emeld az ismétlésszámot,vagy dolgozz nagyobb súlyokkal.


2018. március 28., szerda

Mi a pattanás?

Tudományos elnevezései: akne, mitesszer. A legtöbb kérdés általában a serdülokori hormonális változások által eloidézett pattanásokkal kapcsolatbban merül fel.



Néhány szó a faggyútermelésrol



A faggyútermelés mennyiségét az életkorunk és az alkati adottságaink befolyásolják. Ami az életkort illeti, a csecsemok borének faggyútermelése, foként kifejezetten születés után magas, gyermekkorban visszaeseik, majd serdülokor táján a hormonális változások hatására igen magasra nohet. Ami a személyes adottságokat illeti vannak zsírosabb és szárazabb boru emberek.



A serdülokori pattanások kialakulásának oka azonban összetettebb, nem pusztán a faggyúmirigyek mennyiségétol függ.



A faggyú a legtöbb esetben nem tud kijutni a bor feszínére, mivel a különbözo szennyezodések azt gátolják. A megduzzad mirigyet így a különbözo baktériumok könnyen megtámadják, ami a bor felszínén látató gyulladásként jelentkezik.



A pattanások fajtái



A fehér teteju mitesszerek hajlamosak könnyebben begyulladni, mivel tetejüket szaruréteg fedi. A fekete mitesszerek nyíltak, színüket pedig nem a borbe kerülo szennyezodések okozzák, hanem egy melanin nevu borfesték.



A pattanások lehetnek enyhe gyulladásos pattanások, csomók, vagy súlyos esetben gennyes hólyagok, melyek eltunésekor tályogok keletkeznek.



Természetes gyógymódok



Aloe vera gél: fertőtlenítő, gyulladáscsökkentő és sejtregeneráló hatású, égési- és fagyásos sérülések, fekély esetén meggyorsítja a gyógyulási folyamatot. Hidratáló tulajdonságai révén elősegíti a sebgyógyulási folyamatot, seb összehúzó hatású. Enyhíti az izületi gyulladás és reuma által okozott fájdalmat. Ápolja a száraz bőrt és eltünteti a ráncokat. Hatékony pikkelysömör, ekcéma és gombás fertőzések esetén. Gyógyítja a gyulladt, kiütéses, pattanásos bőrt.

Csalán fürdő: Aranyeres bántalmakra, reumás panaszokra, bőrkiütésekre, pattanásos bőrre kiváló gyógyír.

Dió borogatás: A bőr enyhe gyulladásaira, pattanások, kelések, fekélyek, ekcéma ellen.

Dió fürdő: A bőr enyhe gyulladásaira, pattanások, kelések, fekélyek, ekcéma, aranyér ellen. Elkészítése: 2 evőkanál diólevelet 1l vízzel felfőzünk, pár perc után leszűrjük és a fürdővízhez adjuk. Kamilla borogatás: Bőrbetegségekre, pattanásos bőr kezelésére, arctisztításra, gyulladás csökkentésére. Szemnyugtatásra ma már nem javasolt, mert allergiát okozhat! Elkészítése: Tegyük a kamillát egy mullkendőbe, és forrázzuk le. Tartsuk 5-8 percig a gyulladt bőrfelületen.

Kamilla gőzölés (inhalálás): Bőrbetegségekre, pattanásos bőr kezelésére, serdülőkorban arctisztításra, vírusos légúti fertőzések esetén. Elkészítése: 3 evőkanál virágzatot tegyünk egy forralt vizes lábosba, fölé hajolva inhaláljunk kb 10 percig. Légúti betegségek esetén naponta kétszer alkalmazzuk.


2018. március 27., kedd

Vitaminok,ásványianyagok,nyomelemek







Vitamin
Amiben bőségesen található, vitamin forrás
Amit táplál, segít és erősít
Ami a vitamin hiányát jelzi
búzakorpa, zab, teljes kiőrlésű gabonák, tej, belsőségek, hal, petrezselyem, sajt, élesztő, szójabab, gabonacsírák, diófélék, szárított gyümölcs, gomba, metélőhagyma, petrezselyem, tej, tojás, máj, szárnyasok, húsok
gyomor, májműködés, bélműködés, idegrendszer, anyagcsere, bőr, haj, szem, szövetnövekedés, izmok, zsíremésztés elősegítése
bőrpanaszok, pattanások, emésztési problémák, idegesség, álmatlanság, depresszió, fejfájás, korpásodás, törékeny haj, bőrkiütés, szájzúg repedés, idegesség, immungyengeség
élesztő, teljes kiőrlésű gabonák, zöldségek, hüvelyesek, tojás, máj, belsőségek, hal, mogyoró, lencse
bőr, haj, idegek, szövetnövekedés, zsírok, fehérjék feldolgozása
korpásodás, hajhullás, pattanások, pigment változások, súlyveszteség
élesztő, teljes kiőrlésű gabonák, zab, búzacsíra, zöldségek, tej, tojás, hal, fokhagyma, sonka, csirke, borjú, máj, velő, cékla, banán, rizs
bőr, idegrendszer, vér, izmok, anyagcsere folyamatok, hányinger ellen
emésztési zavarok, vérszegénység, bőrkiütés, pattanások, izomgörcsök, idegesség, depresszió, vesekő
zöld főzelékfélék, növényi olajok, vaj, margarin, tej, máj, hal, csukamájolaj, gomba
erős csontok, egészséges fogak, megkötik a kálciumot és a foszfort
csontpuhulás, angolkór, gerincbajok, foghullás
avokádó, kukorica, sütőtök, napraforgó, lenmag, mogyoró, dió, búzacsíra, hal, lecitin
koleszerin ellenes hatás, szív, érrendszer, véralvadás, csontnövekedés, gyulladásgátlás
neurózis, allergia, asztma, haj, köröm, bőrproblémák, ekcéma, furunkulus, fogprobléma




Ásványi anyagok, nyomelemek
Ásványi anyagok, nyomelemek
Amiben bőségesen található
Amit táplál, segít és erősít
Ami a hiányát jelzi
szójabab, tejtermékek, tojás, hal, teljes kiőrlésű gabonák, magok, diófélék, zöldfőzelékek, káposzták, spenót, brokkoli
csontfelépítés, fogak, véralvadás, idegek, izmok, szív
csontritulás, puha csontok, fogszuvasodás, bőrproblémák allergia, gyulladások, stresszérzékenység, ödéma
szójabab, tejtermékek, tojás, hal, teljes kiőrlésű gabonák, élesztő, diófélék, magvak, zöldfőzelékek, füge, citrom, magnézium tartalmú ételek
anyagcsere, enzim működés, izmok, idegek, véredények, koleszterinszint csökkentő
izomgörcsök, migrén, idegesség,
tengeri hal, osztriga, tej, tojás, húsok, búzacsíra, élesztő, mustár, tökmag
enzimműködés, sejtanyagcsere, fehérjeszintézis, potencianövelő, agyműködés serkentő, modernizációs mérgek elleni védelem, bőr
vérsav báziszavarok, mamóriazavar
szójabab, tejtermékek, tojás, hal, teljes kiőrlésű gabonák, szárnyasok, diófélék, magvak, élesztő, zöldségek
csontfelépítés, fogak, anyagcsere
étvágytalanság, fogproblémák
tengeri hal, csukamájolaj, tengeri só, tojás
anyagcsere, pajzsmirigy
golyvaképződés, vitalitási problémák, száraz bőr, törékeny haj
sajt, hal, zöldségek, sárgarépa, fehérrépa, só, marhahús, vese, velő
vérnyomás, idegek, izmok, vízháztartás
izomsorvadás, szem, orrnedvesség, epehólyag bántalmak, étvágycsökkenés
szójabab, sárgabarack, tejtermékek, hal, szárnyasok, teljes kiőrlésű gabonák, dió, magok, élesztő, gomba, zöldségek, paradicsom, torma, banán, citrusfélék
idegrendszer, vese, szív, salaktalanítás
légzési zavarok, szívműködési problémák, álmatlanság, levertség, szorongás, bőrpanaszok, allergia
csontfelépítés, fogak
puha csontok, fogszuvasodás
szárnyasok, tengeri hal, kagyló, rák, kukorica, olaj, élesztő
energiastabilizáló, cukor anyagcsere serkentő (inzulin), fehérje beépítő (izomnövelő), testzsír csökkentő, öregedés gátló
cukorbetegség, szívbetegség, izomsorvadás, impotencia, koleszterinszint emelkedés
szárazbab, borsó, búza, szilva, marha máj, tengeri hal, mogyoró
vasfelszívódást segíti
vérszegénység, ödéma hajlam
sovány marhahús, szárazbab, hal, tojás, káposzták
haj, bőr, köröm, oxigén egyensúly, bakteriális fertőzés leküzdése
bőrbántalmak, máj problémák, epe problémák
búzacsíra, zabkorpa, tonhal, vöröshagyma, fokhagyma, paradicsom, brokkoli
káros anyagok elleni védelem, modernizációs mérgek elleni védelem, immunjavító, öregedésgátló, reuma elleni védelem, daganatok elleni védelem
reuma, immungyengeség, stressz hajlam, kimerültség, keringési zavarok, szívelégtelenség, cukorbetegség, vesekárosodás, allergia, daganatra való hajlam
hal
enzimműködés, zsíranyagcsere
koleszterinszint emelkedés
tejtermékek, tengeri hal, húsok, vese
vörös vértestképzés
vérszegénység


2018. március 26., hétfő

A fahéj hasznossága




Szívbetegség:



A mézet keverje össze törött fahéjjal, és lekvár helyett ezt kenje a kenyérre. Fogyassza rendszeresen. Csökkenti a koleszterinszintet, és véd az infarktus ellen. Akik már átestek infarktuson, és rendszeresen fogyasztják ezt a a keveréket, nagy az esélyük arra, hogy a következő roham nem, vagy csak később következik be. Ezen kívül könnyíti a légzést és erősíti a szív munkáját. Amerikában és Kanadában ezze lgyógyítják azokat a betegeket, akiknek koruk miatt ereik már nem annyira rugalmasak. A méz és a fahéj visszaadja az erek rugalmasságát.





Artritisz:




Az ízületi kopásban szenvedő betegek reggel, délben és este egy pohár meleg vízbe tegyenek két kanál mézet és egy kanál törött fahéjat. A krónikus artritisztől is megszabadulhatnak, ha rendszeresen fogyasztják. A copenhaveni egyetemen végzett felmérés szerint 200beteg közül az ital fogyasztása után 73 beteg teljesen megszabadult a fájdalomtól, és azok, akik nem tudtak járni, fájdalom nélkül közlekedtek.





Hólyagfertőzés:
Egy pohár langyos vízbe tegyen két kanál mézet és egy kanál törött fahéjat. Megszünteti a húgyhólyag és a húgyutak fertőzését..





Fogfájás:




Öt kanál mézet keverjen össze egy kanál törött fahéjjal, naponta háromszor tegyen a masszából a fájós fogra. A fájdalom elmúlik.





Koleszterinszint:




Két kanál mézet és három teáskanál törött fahéjat keverjen öszsze 2 dl forró vízzel. Két órán belül 10 százalékkal csökkenti a koleszterinszintet. Ha naponta háromszor alkalmazza, a krónikus magas koleszterinszint lecsökken. Ha naponta fogyaszt mézet, megakadályozza a koleszterinszint emelkedését.





Megfázás:


Ha gyakran megfázik, három napon keresztül naponta háromszor egyen egy kanál mézet és negyed kanál törött fahéjat. Gyógyítja a megfázást, a krónikus köhögést és megtisztítja a légcsövet.





Gyomorpanaszok:


A méz és a törött fahéj keveréke gyógyítja a gyomorfájdalmat és megakadályozza a gyomorfekély kialakulását.





Az immunrendszer erősítése:




A méz és a fahéj rendszeres fogyasztása erősíti az immunrendszert, védi a szervezetet a vírusok, baktériumok ellen. A mézben nagyon sok vitamin és vas van. Rendszeres használata erősíti a fehér vérsejteketa baktériumokkal és a vírusokkal folytatott harcban.





Nehéz gyomor:




Egy kanál fahéj 2 kanál mézzel keverve megakadályozza a gyomorsav túlzott termelődését.





Nátha:




Spanyol tudósok rájöttek, hogy a méz olyan természetes anyagokat tartalmaz, amelyek megölik a nátha baktériumtörzseit.





Pattanás:

Három kanál mézet és egy kanál fahéjat keverjen össze. Lefekvés előtt kenje be vele a pattanásokat, majd mossa le meleg vízzel. Ha naponta elvégzi ezt a műveletet, egy héten belül eltűnnek a pattanások.





Bőrfertőzés:

A méz-fahéj páros gyógyítja az ekcémát, az övsömört és a bőrfertőzés minden formáját.





Fogyás:




Reggel éhgyomorra fél órával a reggeli előtt, este pedig lefekvés előtt igyon meg egy mézes fahéjas italt. Rendszeres fogyasztásacsökkenti a súlyt a rendkívül kövérek esetében is. Még akkor is megakadályozza a zsír lerakódását, ha nagyon zsíros ételeket fogyaszt.





Krónikus fáradtság:




A testi erőt legjobban, a mézben lévő cukor regenerálja. A mézet és fahéjat fogyasztó idős emberek erősebbek és mozgékonyabbak. Ha délutánhárom óra körül fogyasztunk el ilyen italt, egy héten belül helyreálla szervezet vitalitása.



Cellulitiszről az igazság

4 félreértés a narancsbőrről

A fogyókúra nem tünteti el varázsütésre a  az undok gödröket..
Ugye te is bedőltél már az azonnali változást ígérő,különféle alakformáló krémeknek,szerkentyűknek és kezeléseknek,amikor nyár közeledtével pánikszerűen próbáljuk formába hozni magunkat.
Persze én is hiszek a csodában,egy olyan krémben,amitől majd jól felszívódik a háj, de a cellulitiz kezelése időt és energiát igényel.



A cellulitisz nem ugyanolyan,mint a többi zsírszövet..
A bőr kresztmetszetére ránézve rögtön látszik,hogy mi a helyzet. A normális zsír, ami a belső szerveink védelmét szolálja, a bőr legalső rétegében a dermiszben vagy irha alatt helyezkedik el.Ez alatt már az izmaink húzdnak. A cellulitiszes bőrben a dermisz károsodott, a benne lévő, bőr rugalmasságát és szilárdságát adó kollagén és elasztinrostok elroncsolódtak, a bőrbe tápanyagot szállító vérerek elgyengültej,fölösleges folyadék halmozódik fel,zsírsejtek vándorolnak erre a területre. Ahogy a zsírsejtek továbbhaladnak,útjukban kemény csomók rakódnak le,és kialakulnak a gödröcskék,amit idővel a bőrfelszínen is lehet látni.
Na ez a karfiolgőr, narancsbőr.

A cellulitisz zsírleszívással nem megszüntethető...
A zsírleszívás , a bőr alatti mélyebb rétegekből eltávolított zsír,így változnak a domborulatok. A beavatkozás célja az alakformálás. Ha körte alakod van, vagy lovaglószindrómád,zsírleszívással változtathatsz a külsődön. A cellulitisz  megmarad a műtét után is.Zsírleszívás mellé mezoterápiát szoktak javasolni...


A leadott kilókkal nem tűnik el a cellulitisz...
Javunkra válik ha vigyázunk az alakunkra,megőrizzük sportos,egészséges termetünket,ám ezt a gének és a hormonok határozzák meg,hogy valakinek a combján, a csípőjén, a fenekén,a hasán, a karján, vagy esetleg a térdén hamozódik fel a zsír.
Ezek kamaszkorban alakulnak ki,és nem változtat rajta semmilyen kalóriaszegény kaja sem, vagy a napi többórás szobabiciklizés.
Attól,hogy nem a kakaós csigától lesz széles a csípőnk,az egészséges táplálkozás fontos.
Kerljük a zsíros tejtermékeket,a finomított cukrot,az előkezelt táplálékokat.
Fehérjében gazdag, sovány húst,halat ,C és A vitamint tartalmazó gyümölcsöket ( gránátama,apró bogyós gyümölcsök),rostos ételeket fogyasszunk.
Étrendünkbe iktassunk be telítetlen zsírsavakat.
A fitt élethez is szükséges vitaminok,ásványi sók,fehérjékés zsírok javítják a csontok, izomzat, és a dermisz állapotát. Vagyis nem csak egészséged leszel tőle,hanem szép is.


A cellulitiszt nem olvasztják fel a krémek...
Csodaszer nincs.De a megfelelő bőrápolás sokat segíthet. Az injekcis zsíroldás-mezoterápia mellé hatékony otthoni kiegészítés az otthoni bőrápolás,méregtelenítés,mozgás.
A legtöbb krém, zselé erősíti a bőrt,serkenti a keringést,kihajtja a vizet,megtisztítja a bőrt a felhalmozott folyadéktöbblettől. Egy jó ránctalanítókrém,az arcbőrt teltebbé,rugalmasabb,simábbá teszi,a jó testápoló is feszesít-telít-simít. A krémet a bőr felszínén fejtik ki hatsukat,így a zsírt sose fogják felolvasztani.