2018. április 26., csütörtök

Grimm-mesék

-megmérgezett gyermek,kidobott gyerekek az erdőbe,felhizlalt testvérpár akiket az idős nő megevett volna,ha nem tudnak megszökni...
Ezek a rémisztő dolgok azok,amiket gyerekként imádtunk.

Ha gyerekként nem néztünk elég mesét,akkor olvasási nehézségekkel,rossz tanulmányi eredménnyel vészeltük át az általánost.

A mese kell a szókincshez,fantázia,hogy a gyerek bele tudjon bújni,a hős szerepébe,megértse a jó és a rossz közti különbséget.


2018. április 25., szerda

tükör

"Egyre jobban tudom,hogyan is kell nőként létezni.Sokkal jobban érzem magam most,mint 20 évesen.Jobban érzem a határaimat,hogy mi áll jól,és teszek is azért,hogy azt lássam a tükörben is,amit szeretnék."


Helia-D


Biztosítani kell a bőr hidratáltságát, a ráncok elleni küzdelemben.
UV-sugarak elleni védelem szükséges,mert a sugárzás gyorsítja az öregedést.
A ráncok száma megnő, ha a bőr víztartalma csökken.
A bőr alkotóelemei csökkennek az öregedéssel.( a kollagéné,.hyaluronsané)
A fehérje tartást ad a  bőrnek,, a hyaluron erős vízmegkötő anyag.Ha ezek hiányosak, a fesesség csökken.
Az antioxidánsok képesek megkötni a szabadgyököket.

" A ráncok mélysége csökken 4 hét után!".

2018. április 19., csütörtök

Fecskék

A lábamat lóbálgatom
egy fa alatt fekve,
fejem fölött táncát járja
két szerelmes fecske.

Csivitt,csivitt-itt a tavasz!
Erről szól az  ének
,Oly vidámak-nézem őket
S örülök,hogy ÉLEK...


2018. április 7., szombat

Futásra fel.

Kezdő futóként,fontos,hogy ne akard egyből megfutni az összes emelkedőt. Ennek különben is külön technikája van, a terepfutásnak meg egy része az emelkedőkön való feljutás. Az aszfaltos edzések,versenyek teljesen más közeg volt,ezt felejtsd el.Van olyan emelkedő biztos, amin a világ legjobb futója is gyalog jut fel. Van az a pont,ahol már jobb felfelé gyalogolni,mint futni.Emelkedő után úgyis jön egy lejtő,akkor úgyis rákapcsolsz.

Tavasz a legjobb időzítés a terepfutáshoz,ez az az évszak,amikor beindul a természet,rügyeznek a fák,zöldül az erdő,az ösvények se sárosak már,és nem kell 5 kiló plusz ruhával futni,hogy ne fagyj meg. A tavaszi változás rád is hatni fog,nagyobb kedvvel veted bele magad az edzésbe.

Mikor egyedül mész futni legyen nálad telefon,és tudasd pár emberrel hova indulsz,kb. mikor jössz vissza.Kis víz legyen mindig nálad,esetleg valami szilárd ennivaló..( ha eltévednél..:D)

Ha teheted ne menj egyedül,csatlakozz másokhoz.Az erdőkben nincsenek táblák,de ösvény ezeregy akad.Könnyen eltévedhetsz.
Lehetsz bármennyire is edzett,az izomlázra lehet számítani.

15 km aszfaltos futkározás nem egyenlő 15 km terepfutással,fokozatosan szoktasd magad a terephez.

2018. április 6., péntek

Érelmeszesedés leküzdése


Kínai készítmény fokhagymából és méhészeti termékekből az érelmeszesedés és más keringési zavarok megelőzésére és leküzdésére:A.-A keverék készítése:200 g héjától megtisztított fokhagymagerezdet húsdarálón 2x ledarálunk, 100 g 96%-os tiszta szeszt öntünk rá,20 napig sötét,hűvös helyen jól bedugaszolva,sötét színű üvegben tartjuk,miután vásznon átszűrtük és 3 napig u.ilyen feltételek mellett tároljuk,hozzáadunk 50 g akácmézet;10 g propolisz 30%-os tisztított szesszel készített oldatát és a három anyagból egyöntetű keveréket készítünk. B.-A keverék használata:A készítményből naponta háromszor félórával az étkezések előtt az alanti felállítás szerint növekvő és csökkenő számú cseppeket vesszük be(kevés vízben oldva kanállal vehetjük be):1.-nap:reggel 1,délben 2,este 3 csepp;2.-nap:reggel 4,délben 5,este 6 csepp,minden nap minden étkezése előtt 1-el több cseppel növelve a mennyiséget.Az 5-ik nap estére elérjük a 15 cseppet;6.-nap reggek 15 cseppel kezdünk,délben 14,este 13 csepp,továbbra is ebben az ütemben csökkentve minden egyes étkezésnél 1-el kevesebb cseppet veszünk be;A 10.-ik nap estéjére 1 csepp lesz a mennyiség;11.ik nap reggel,délben,este 25-25 cseppet veszünk be;12.-ik nap reggel 1 cseppel kezdünk,délben 2,este 3,így növelve 1-el minden étkezésnél,amíg a 16.-ik nap estéjére el nem érjük a 15 cseppet ismét.A felállítás szerint addig folytatjuk,amíg a készített mennyiség el nem fogy.A teljes kezelés hat hónap után megismételhető.C.-A készítmény használatának és a szervezetre gyakorolt hatásának magyarázata:A fokhagyma allilszulfátot és allilpropilt tartalmazó illó olajat,allicint(ennek köszönheti baktériumellenes hatását),szénhidrátokat,szulfociánsavat,glikozidákat,valamint más,biokémiai szempontból ismeretlen aktív anyagokat tartalmaz,amelyek értágító hatást fejtve ki,vérkeringési és vérnyomási rendellenességeknél rendkívüli gyógyhatást kölcsönöznek.A fokhagymás készítmények a felső és az alsó vérnyomást egyaránt csökkentik.A fokhagyma egyéb gyógyhatásai:fertőtlenítő és köptető a sima izmok görcseinél,tüdőhólyagocskák gyulladásánál megnyugtató hatást vált ki.Tüdőtuberkulózisnál mikróbaellenes és antibiotikus hatása ismeretes.A hasmenést okozó bélflórára,bélfertőzésekre,lappangó vérhasra és béltuberkulózisra mikróbaellenes hatást fejt ki.

2018. április 5., csütörtök

Ivókúra



Egyszerű természetes ásványvizek



 Több ásványi anyagot tartalmaznakFontos az ásványvíz koncentrációja.

Alkalmazása : Kúraszerűen éhgyomorra(reggel és késő du. –i órákban).

Napi: 2×2 dl.vagy 4 részre elosztvaNapi: 4×1 dl.

Javallatai : Emésztőrendszeri hurutokra .Gyulladásokra.

A kőképződést gátolja, de a követ nem oldja.Adagja még lehet testsúlykilogrammként 15ml.

Szénsavas ásványvizek

(1000mg/l) vagy ennél több szénsavat tartalmazó ásványvíz.

Alkalmazása: Kúraszerűen.Hidegebb hőmérsékletük miatt az emésztőrendszerben gyorsabban haladnak.

Napi: 2×2 dl.

Javallatai: Nyál és gyomorsav termelődési fokozása

-0 Étvágynövelő;-1 A vesék vizeletkiválasztó tevékenységét növeli.-2 A kevés gyomorsav megszüntetésére.(Hypaciclitas).

Ellenjavallat : Puffadásokra hajlamos egyéneket nem javasolják !



Kénsavas ásványvizek

Kén + más kémiai anyagokat tartalmaznak.(Parádi ásványvíz)

Alkalmazása : Éhgyomorra .

Napi : 3x200ml3x100mlJavallatai : Gyomor és bél nyak h.-a duzzanatai .-3 Emésztést segíti-4 Mozgásszervi betegségeknél ( az izületi porc beépülését segíti ) .-5 Vérnyomáscsökkentő.-6 Epe kiválasztását is segítik.

Ellenjavallatok : A gyomor –bél a máj az epe a pankreas heveny gyulladásos megbetegedései .T. B.C. és Moligus tumorok esetén is ellenjavallt!



Alkáli – hidrogén karbonátos ásványvizek

Összetételük: – szénsavas, klorid, jód, bróm és makro elemeket tartalmaznak.

Alkalmazásai Kúraszerűen.Éhgyomorra lassan inni!

Napi: 3×2 dl.

Javallatai :

-7 Gastritis (gyomorhurut).-8 Ulcus Ventriculi.-9 Gyomorsav közömbösítése.-10 Vércukorszint csökkentésére.-11 Húgysavszint csökkentése.



Földes meszes vizek

Kalcium – magnézium –hidrokarbonátos ásványvizek

Bp.-i. ivókúrás vizeink: Gellért. Lukács, Császár, Rudas, Széchényi.

Alkalmazásai: Kúraszerűen éhgyomorra.

Napi: 2×2 dl.vagy 4 részre elosztvaNapi: 4×1 dl.

Javallatai: Gyulladáscsökkentése.- Kalciumpótlás.- Vizelet kiválasztás-fokozásai.- Gyomornyk.-a gyulladásai.- Köszvényes rohamok csökkentése

Ellenjavallat: Hypertonia



Konyhasós és jódos ásványvizek

Jelentős a jódtartalma (Sóshártyányi Jodaqva)A konyhasós- jódos ásványvizek ivókúrás adagja a többi ásványvízhez képest kisebb.

Alkalmazása: Kúraszerűen, pajzsmirigy alulműködésében.

Adagja napi: 1 kávéskanál. amely50-100 ml. Ivóvízzel hígítandó.Egyéb indikációnál, mozgásszervi 1-2 evőkanál orvosi ellenőrzés alatt mellett!Javallatai: Gyulladáscsökkentő.-12 Epe –hasnyálmirigy termelődés fokozása.-13 Vércukorszint csökkentő-14 Hypothyreois, csökkentő.-15 Hypertonia.-16 Arteriosleoris.Ellenjavallat: Hyiperthyreosisban, fokozott pajzsmirigyműködésnél.



Keserűvizek : Erősebb koncentrációjú vizek .

Fizikai és kémiai hatáson kívül átmosó hatásának.(Nátrium és magnéziumszulfát. )Legjellegzetesebb hatásának a Has-hajtás.Alkalmazásai: éhgyomorra

Napi: 2×2 dl. Ferenc Józseffelére higított. Hunyadi János2×1 dl. ApentaTiszajenői Mira (glaubersós) egyszerre éhgyomorra2,5 dl. (erős has-hajtásra)Javallatai: Hashajtás (koncentrációtól függ).-17 Epekiválasztás.-18 Gyomorhurut.-19 Hashajtásra hidegen-20 Epetermelés fokozására a Keserűvíz hőmérséklete 38-40 celzius fokozatra emelni.



Radonos ásványvíz

Pl. a Rudas gyógyfürdő, Hévízi gyógyfürdő.A radon kis mértékben fordul elő az ásványvízben.Raktározódhat a szervezetben pl. májban csontokon.Fő hatása a Fájdalomcsillapítás .

Alkalmazása Kúraszerűen.

Napi: 2×2 dl.Napi: 4×1 dl.Javallatai: érbetegség, Hypertonia, Anginas panaszok és fájdalomcsillapítás.Ellenjavallat: megemelkedett laboratóriumi értékeknél (fehérje süllyedés. ). Hosszantartó alkalmazása.